水素水 便秘

便秘の原因と水素水の働き

何日もお通じがないとお腹が張って苦しいですよね。
便秘で1週間以上でないという方も珍しくないようです。
カラダに良くないのでぜひ改善したいですよね。

 

便秘解消に役立つ飲み物として、水素水があります。
どうして水素水が便秘を解消するのか?というと。

 

便秘の原因は主に4つあるのですが、

 

1つめは食物繊維不足です。
食物繊維には便のかさを増やしたり、腸の働きを活発にする働きがあります。
不足すると便の量が減ったり、腸の働きが鈍くなって便秘になります。

 

2つめは水分不足です。
便の70%程度は水分です。
水分が減るとカチカチになって排便しにくくなります。

 

3つめは便意の我慢です。
仕事や学校ではトイレに行きづらかったり、
忙しくて便意を我慢してしまいませんか?
便意の我慢を繰り返していると、
腸が鈍感になり便意を感じなくなってきます。

 

4つめは自律神経の乱れです。
腸は自律神経の影響を受けており、自律神経の働きが乱れたり、
ストレスを感じて交換神経が活発になっていると働きが鈍ります。

 

水素水で便秘が解消する理由は、科学的に証明されていません。
しかし、飲んで便通がよくなったという方が多くいます。
水素水には活性酸素を無害な水に変える働きがあります。

 

活性酸素が除去されて腸がストレスフリーになることで、
蠕動運動(ぜんどう運動)が活発になるという説があります。
ストレスが取り除かれて腸の動きが活発になったという考えです。

 

また、水分補給が便秘解消に役立つという説もあります。
水分を適度に摂ることで便が柔らかくなり、排便がスムーズになります。

 

しかし、水を飲んでも便通が改善しない場合もあり、
水素の働きが関係していると考えらえます。

 

水素水でも便秘解消が期待できないケースもあります。
便のもとになるものがなければ、いくら出そうとしても出ません。

 

食物繊維の摂取不足だと、
水素水をたくさん飲んでも便秘解消は期待できないのです。
野菜・海藻・果物などの摂取量が少ない方は、水素水を飲むだけでなく、
野菜などを食べる量を増やして食物繊維を摂るようにすることも大切です。

 

 

 

⇒ おすすめの水素水はこちら

ガウラの最新型水素水サーバー 詳細はコチラ!!