水素水 効能

水素水の効能で美しく健康的になることができる?

水素水の効能まとめ|あなたの体は◯◯%水素でできている!?

 

美容に、健康に、アレルギーに、水素水の効能は広範囲にたくさんあります。
それはなぜ?
じつは人間の体は◯◯%が水素水できているんです。

 

水素水の効能をまとめました。

 

水素水とはどんな水?水素水の正体

水素水とは、医学的には「水素豊富水」と呼び、
水にある一定以上の水素が含まれた水のことです。

 

以前はきちんとした規定はなかったようですが、
現在は、0.08ppm以上の水素を含んだものを「水素水」と呼ぶそうです。

 

※ppm(ピーピーエム)とは、parts per millionの略であり、
100万分のいくらかという割合を示す単位で、1ppm=0.0001%を表します。

 

 

美容と健康に良い水素を摂り入れる1番効果的な方法は?

水素を体内に取り入れる最も効果的な方法は何でしょうか?

 

一般的に、3つの方法があると言われています。

  1. 水素水の飲用
  2. 水素ガスの吸入
  3. 水素水浴(水素水風呂)

2.の水素吸入は、以前は水素バーや病院などでないと水素の吸入はできませんでしたが、
最近は家庭用の水素吸引機が販売されています。

 

1.の水素水飲用により摂取する方法か、
3.の水素風呂で皮膚からの吸収と、浴室に充満した水素を
口から呼吸と一緒に吸収する方法が、誰でも実践できる方法ですね。

 

中でも水素水の飲用がオススメです。
いずれも、水素の濃度が高いほど体に吸収できる量が多くなりますので、
濃度がカギとなります。

 

水素水の場合、水にどれだけ水素が溶け込んでいるかを調べ、
しっかりと商品を確認して購入することが大切です。

 

水素水の効能(効果)あらまし|水素の体内作用とは?

水素水の効能まとめ|あなたの体は◯◯%水素でできている!?

 

「活性酸素」という物質をご存知でしょうか?
これは私たちが激しい運動をしたり、紫外線や排気ガスなどの大気汚染にさらされていたり、
食品添加物を摂取したりという日常の生活をする中で、身体の中に蓄積されていくものです。

 

この活性酸素は、体内に侵入した細菌やウイルスなどの攻撃を身体から守るために、
白血球が作り出す物質なので、体内には無くてはならない物質です。
しかし、この物質が過剰に体内に発生してしまった場合に、
細胞を酸化させてしまうという働きも行ってしまいます。

 

その時に酸化してしまった細胞は隣の細胞へ、また次の細胞へと移っていき、
どんどんダメージを与え続け、老化やガン、生活習慣病に繋がると言われています。

 

いくつかの活性酸素の中に、「ヒドロキシルラジカル(hydroxyl radical)」と呼ばれるものがありますが、
これが活性酸素の中で最も酸化力があり、様々な病気や老化、疲労を引き起こすと言われています。

 

活性酸素を除去するものとしてリコピンやビタミンC、
カテキンと言った様々な抗酸化物質がありますが、その中でも水素には、
他の抗酸化物質にはない、人体にとって有害な酸素(例えば先ほどのヒドロキシルラジカル)とだけ結合して、
身体から取り除いてくれるという素晴らしい働きがあり、水素水を毎日飲むことで、
活性酵素を体内から除去してくれる効能が期待できます。

水素水の疲労回復効果とは?

水素水の効能まとめ|あなたの体は◯◯%水素でできている!?

 

水素水は疲労回復にも効果があると言われています。
はたしてその効能とはどんなものでしょうか?

 

多くの方は、リフレッシュをするためや体を引き締めるため、
運動不足解消のために日常的に運動をしていると思います。

 

外で運動をしたりするととても気持ちいいものです。
しかし、ゆっくりとしたウォーキングなどを除く激しい運動をすることで、
それに伴い活性酸素も多く発生してします。

 

私たちの細胞には血液によって栄養と酸素が運ばれ、その栄養を酸素で燃やし、
活動のためのエネルギーを作っていますが、その酸素が燃えるときに活性酵素が生じると言われています。

 

運動を続けることで、私たちの身体はエネルギーを生み出し続けなくてはならず、
その結果大量の活性酵素が発生することになります。
また、ストレスといった心身に負担がかかってしまうときにもエネルギーを使いますので、
同じように活性酸素が発生します。

 

細胞の中で栄養を燃やすことができず、エネルギーの生産が間にあわなくなってしまったときに、
疲労を感じます。そして、活性酸素を放っておくと、免疫機能が低下して病気にかかりやすくなったり、
怪我をしても回復が遅くなったりしてしまいます。

 

そんな時に水素水を飲むと、疲労の原因である活性酸素を体外へ排出してくれて、
エネルギーもしっかりと生産することができるので代謝機能が高まり、疲労回復力も高くなります。
日常的に飲むことで、疲れ知らずの健康な身体を作っていくことができます。

水素水の美容効果|お肌とカラダの効果とは?

水素水の効能まとめ|あなたの体は◯◯%水素でできている!? 

 

活性酸素とは、体内中のウイルスや細菌からの攻撃を守るために白血球が生み出す物体であり、
体には欠かせないものです。

 

しかし、体内の活性酸素が増えすぎると、細胞を酸化させてしまうという働きもしてしまいます。
細胞が酸化するということは、細胞がダメージを受け、老化してしまっているということです。
そうなるとシミやそばかす、そしてしわが出てきてしまう、「お肌の老化」にも繋がってしまいます。

 

「シミ・そばかす・しわ」などは「メラニン」という色素が皮膚へ沈着することにより起こる
ということは既に広く知られていますが、
そのメラニンは、活性酸素によって形成反応がすごく促進されているということが最近わかってきました。

 

また、ヒアルロン酸も活性酸素を低下させる作用が強いので、
最近はこれを含んだパックや化粧品などが増えてきていますが、
体内にあるヒアルロン酸量は年齢とともに低下していってしまうので、
「シミ・そばかす・シワ」が増えていく原因になっています。

 

お肌の調子を整えるものにビタミン剤なども挙げられておりますが、水素はビタミンやミネラルなどの、
「抗酸化物質」と呼ばれる活性酸素を抑える働きをする物質と比べても、
比較にならないほどの強力な抗酸化作用を持っています。

 

そこで水素水を定期的に飲むことにより、
シミ・そばかす・しわの原因になる過酸化酸素を体外に排出できることに加え、
お肌の70パーセント近くを構成しているコラーゲンを活性化させるという働きもあります。

 

それにより、ハリがあるお肌を取り戻す効能も期待できます。
また、ニキビ、肌荒れといったようなお肌のトラブルにも効果が期待できると言われています。

水素水はアレルギーにも効く!アトピーの効能とは?

アレルギーには、花粉症などのアレルギー性鼻炎、喘息、アトピー性皮膚炎などたくさんの種類がありますが、
多くの人が悩んでいる症状にアトピー性皮膚炎があります。

 

原因の一つに、大量に発生する悪玉活性酸素が細胞を酸化させ、過酸化脂質というものに変えてしまいます。
その過酸化資質が皮膚の細胞を破壊してしまうことで、皮膚の機能が低下してしまいます。

 

それにより、免疫機能が刺激に対して過敏に反応するようになってしまい、
アレルギー症状が悪化してしまっているのです。

 

悪玉活性酸素によってできる過酸化脂質を体内にとどめておかないように、
水素水を定期的に飲むことによって体内環境を整え、アレルギー反応が抑えられるようになれば、
お肌の調子も良くなっていく効果が期待できます。

腸内環境への水素水の効能

 

水素水の効能まとめ|あなたの体は◯◯%水素でできている!? 

 

腸の中には、善玉菌と悪玉菌、そしてどちらにも変われる日和見菌という3種類でバランスを保っています。
この腸内の菌のバランスを保つことは非常に難しく、
さらに年齢が上がるにつれて善玉菌の割合は減ってしまうのでヨーグルトを食べたり、
発酵物を食べたりなどして補った方が良いとされています。

 

腸の中で悪玉菌が増えすぎると、腸内環境が悪化して、便秘になったり、
ガスが大量に発生したりという症状が現れてしまいます。
このように腸内環境が悪化し、悪玉菌が作った毒素などの有害物質を排除するために、
腸内でも活性酸素が日々作られています。

 

腸内で全て処理しきれればいいのですが、
大量に発生してしまった毒素が腸内で処理しきることができなかった場合に、
血管を通って身体中に広がってしまい、
それを倒すためにその先々でも活性酸素が発生してしまいます。

 

このように、腸内環境が整っていないことで、全身の体調に影響してしまうので、
腸内環境をしっかりと整えておくこともとても大切になります。

 

そんな時に活性酸素を倒すことができる水素を多く含んだ水素水を定期的に飲むことにより、
腸内環境も整えられ便秘なども解消でき、日々トイレに行って悩むことなく健康的に過ごせるようになります。

水素はカラダの何%?副作用が無いワケは?

水素と身体についての関係は何でしょうか。

 

人間の身体を作っているのは29種類の元素です。
人体を構成する比率は、水素分子:60パーセント、炭素分子:10パーセント、
酸素分子:25パーセント、窒素分子:2パーセント、その他:3パーセントです。

 

これからわかるように、水素とは、人間の身体を構成する物質の中で大部分を占め、
非常に重要な元素なのです。水素を摂取し続けることによる副作用や害はまったくありません。

 

反対に、継続することにより、お肌がキレイになったり、体調が良くなったりしますので、
水素水を継続して飲み続け、体内全体の細胞にまで行き渡らせることが、大切になってきます。

 

水というものは日々欠かせない飲み物です。それが水素水になることで身体も潤せ、
体調も良くなるのであれば一石二鳥ですので、ぜひ日常生活に取り入れたいものです。